性生活时间变短可能受到多种因素影响，包括但不限于生活压力、工作负担增加、健康问题、药物副作用、情绪状态等。建议首先与伴侣进行坦诚沟通，共同探讨问题的原因。可以考虑采取一些行为和生活方式的调整，如减轻工作压力、改善睡眠质量、增加运动等，以促进身心健康。如果存在健康问题，应及时就医寻求专业建议。可以尝试一些性生活技巧和方法，如延长前戏时间、尝试新的性姿势等，以提升性生活的质量。若问题持续存在且影响较大，建议咨询专业的心理医生或性治疗师，以获取更深入的帮助和指导。