俯卧撑是一种常见的体能训练动作，可有效增强上肢肌肉力量，包括胸肌、三头肌和肱二头肌。科学研究表明，俯卧撑能够通过刺激肌肉纤维的生长和加强神经肌肉连接来增强力量。要练就明显的力量需要持续的训练和适当的负荷。俯卧撑在短时间内不太可能显著提高力量，但是通过持续练习并逐渐增加难度和负荷，可以在一定程度上增强肌肉力量。因此，俯卧撑可以作为增强力量的一部分，但需要结合其他训练方法和练习来达到更好的效果。