扭腰机主要锻炼的是腹部和腰部的肌肉群。这些机器通过旋转运动来刺激腹横肌、腰方肌以及斜方肌等核心肌群。这种动作有助于增强核心稳定性和力量,提升腰部的柔韧性和稳定性。扭腰机的运动过程中,腹部和腰部肌肉需要不断地进行收缩和放松,从而有效地促进这些肌肉的力量和耐力。
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