冬季运动有助于提高代谢的活动包括滑雪、雪橇运动、冰上运动（如滑冰和冰球）、雪地徒步、登山、和冬季泳池游泳。这些运动在寒冷的环境中会增加身体对温度的调节需求，促进代谢率的提高。这些活动还需要较大的肌肉群参与，从而进一步增加了能量消耗。个体的代谢率会因体重、年龄、性别、体质、运动强度和时长等因素而有所不同。因此，选择适合自己的运动项目，并结合适当的饮食和休息，有助于提高代谢水平。