在进行任何运动或减肥计划之前，建议您咨询医生的意见，特别是在您有流产历史的情况下。通常，术后的10天并不是开始剧烈运动或减肥的最佳时间。在流产后，身体需要时间来康复和恢复。过早进行剧烈运动可能会增加身体的压力，延缓康复过程，甚至引发并发症。

医生可能会建议您进行一些轻度的、适度的活动，比如散步或瑜伽，以帮助恢复身体的健康。这些活动可以有助于改善血液循环、缓解压力，并有助于促进身体的康复。

总而言之，如果您计划在流产后开始运动或减肥，请首先咨询医生的建议。他们可以根据您的具体情况提供最合适的建议，确保您的健康和安全。