针对不好练肌肉的体质，首先需要考虑个体的生理特征和遗传因素。某些人可能天生肌肉生长速度较慢，这可能与遗传、代谢率或荷尔蒙水平等因素有关。建议采取适当的训练计划和营养方案，包括增加蛋白质摄入、多次高强度训练、保持充足的休息和睡眠等，以促进肌肉生长。应避免过度训练和不合理的饮食习惯，以免对身体造成不良影响。最重要的是，需要耐心和持之以恒地坚持训练，因为肌肉生长是一个需要时间和努力的过程，而每个人的生理条件和反应都是独特的。如果感到困惑或有疑问，建议咨询专业的健身教练或医生，以获取个性化的建议和指导。