正三角身材适合进行综合性的训练，包括以下方面：

1. 力量训练：重点放在增强上肢和肩部肌肉，以平衡身体比例，同时强化核心肌群以提升身体稳定性。

2. 核心训练：通过核心稳定性训练，可以进一步塑造腹部肌肉，增强腹部力量，有助于保持身体的平衡和姿势。

3. 有氧运动：包括慢跑、游泳、骑行等，有助于减少脂肪并提高心肺功能，同时有益于整体身体健康。

4. 伸展训练：拉伸身体各部位的肌肉，特别是肩部、胸部和大腿后侧，以提高柔韧性和防止运动伤害。

5. 泳池训练：游泳是一项全身性的运动，有助于强化肩部、背部和腿部肌肉，对正三角身材的人来说是一个很好的选择。

综合性的训练可以帮助正三角身材的人达到身体的均衡发展，同时提高身体素质和整体健康水平。