减肥要做哪些运动取决于个体情况和健康状况。一般而言，有氧运动如跑步、骑行、游泳等有助于消耗体内脂肪，提高心肺功能。力量训练如举重、俯卧撑等可增加肌肉量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。灵活性训练如瑜伽、普拉提等可改善身体柔韧性，减少运动损伤。综合考虑，合理安排有氧运动、力量训练和灵活性训练，并根据个人情况逐渐增加运动强度和频率，配合健康饮食，是有效的减肥方式。建议在开始新的运动计划前，咨询医生或专业健身教练，确保选择合适的运动方式，避免可能的健康风险。