不运动对膝盖有伤害。缺乏运动会导致膝关节周围肌肉和软组织的萎缩和变弱，增加膝盖受伤的风险。长期不活动可能导致关节强度和稳定性下降，增加膝盖承受压力时的易损性。运动有助于保持膝盖周围肌肉的力量和灵活性，加强支撑结构，减少膝关节的负担。适度的运动有助于改善膝关节的运动范围和功能，预防或减轻膝盖疼痛和损伤。因此，缺乏运动可能对膝盖造成不利影响，运动应被视为维护膝关节健康的重要手段之一。