最佳时间是在运动前30分钟到1小时之间食用香蕉。香蕉富含碳水化合物,提供快速释放的能量,有助于提高运动表现。香蕉还含有钾,有助于维持肌肉功能和水分平衡。因此,在运动前适当摄取香蕉可以为身体提供所需的能量和营养,提高运动效率和耐力。
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