延迟射精的方法包括性治疗、药物治疗、心理治疗和自我练习。性治疗可以通过性行为治疗（Sensate Focus）来帮助延迟射精。药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等药物。心理治疗可以通过认知行为疗法（CBT）来帮助患者控制射精反应。自我练习包括Kegel运动和停止-挤压技术，这有助于加强阴茎周围的肌肉，延缓射精。最有效的方法通常是结合不同的治疗方法，根据个体情况进行定制化的治疗方案。建议在考虑任何治疗之前，先咨询专业医生或心理医生，以确定最合适的治疗方法和策略。