延迟射精的方法包括但不限于以下几种：

1. 肌肉控制练习：通过锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强射精控制能力。

2. 延长前戏：增加性前戏时间可以降低射精的速度，有助于延长性交时间。

3. 采用避孕套：选择使用含有局麻药或润滑剂的延迟型避孕套，可以减少对阴茎敏感度，延迟射精。

4. 分散注意力：在性行为中转移注意力，例如集中思考其他事物，可以减少性刺激，延长射精时间。

5. 咨询专业医生：如果以上方法无效，建议咨询专业医生，了解可能存在的医学干预手段，如药物治疗或行为疗法。