针对女生肩部肌肉如何减的问题，可以考虑以下方法：

1. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳或跳绳，有助于全身脂肪的燃烧，包括肩部周围的脂肪。

2. 力量训练：采用较轻的重量和较多的重复次数进行肩部力量训练，以促进肌肉的燃烧和塑形。

3. 伸展与放松：进行肩部和上背部的伸展和放松运动，有助于缓解紧张和改善姿势。

4. 健康饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免高糖和高脂肪食物。

5. 正确姿势：保持正确的姿势，避免肩部的不必要压力，如长时间低头或者高手臂操作。

6. 定期运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，配合肌肉强化活动，以保持身体的健康状态。

这些方法综合起来，可以帮助减少肩部肌肉的过度发达，同时提升整体的身体健康和姿态。