100克橘子的热量大约是47千卡。橘子属于低热量水果，其热量主要来自于碳水化合物，尤其是天然糖分。橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及一些微量元素，如钾和叶酸。每100克橘子中约含有12克碳水化合物，0.9克蛋白质和0.1克脂肪。这些营养成分不仅提供了基本的能量，还对人体健康有多种益处，例如增强免疫力、促进消化和预防某些慢性疾病。

橘子的低热量和高营养密度使其成为健康饮食的一部分，特别适合用来作为零食或加入各种饮食计划中。对那些关注热量摄入的人来说，橘子是一个很好的选择，可以在提供必要营养的控制热量摄入。因此，橘子不仅美味可口，还能为保持健康的生活方式做出贡献。