左旋肉碱的效果因人而异，但一般建议在配合适当的运动情况下连续使用4至12周。左旋肉碱作为一种营养补充剂，有助于促进脂肪代谢，提高体能和运动表现。左旋肉碱并非万能之药，其效果取决于个体的代谢情况、运动强度和饮食习惯等因素。因此，使用左旋肉碱需结合科学的饮食和运动计划，并根据个人的身体状况和目标进行调整。在使用左旋肉碱前，建议咨询医生或专业营养师的建议，以确保安全和有效性。