左旋肉碱可能有助于提高运动表现和减少脂肪质量,但其效果因人而异。研究表明,左旋肉碱可促进脂肪氧化和能量产生,并可能提高耐力运动表现。并非所有研究都支持其效果,而且副作用可能包括消化不良和头痛。左旋肉碱的功效仍需更多研究加以证实。
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