以下是四项减肥最快的运动：

1. 跑步：跑步是一种高效的有氧运动，可以快速消耗体内储存的脂肪，促进新陈代谢，加速燃烧卡路里。

2. 游泳：游泳是全身性的运动，能够锻炼身体的各个部位，消耗大量热量，加速脂肪燃烧。

3. HIIT训练：高强度间歇训练结合了高强度运动和短暂休息，可以在较短的时间内达到较高的消耗热量效果，促进脂肪燃烧。

4. 跳绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，可以增强心肺功能，加速新陈代谢，消耗大量卡路里，有助于减肥。

以上运动均可根据个人情况和健康状况进行适当调整和选择，建议在专业指导下进行。