生栗子每100克含有213千卡的热量。这是由于其主要成分是碳水化合物，每100克含有约44克碳水化合物，而碳水化合物每克提供4千卡的能量。因此，生栗子的热量主要来自碳水化合物。

生栗子的热量可以根据食用量进行线性估算。例如，如果食用200克的生栗子，则摄入约426千卡的热量。

需要注意的是，烹饪方法可能会影响生栗子的热量。例如，烤栗子的热量可能会略微增加，因为少量油脂可能被添加到烹饪过程中。