建议男子可以尝试以下方法来延长射精时间：

1. 性交技巧练习： 可以通过练习控制性交的节奏和深度来延长射精时间。

2. 使用延迟喷雾或霜剂： 这些产品含有麻木剂，可以减少阴茎的敏感度，从而延迟射精时间。

3. 采用戴套： 戴上避孕套可以减少阴茎的刺激，帮助延长性交时间。

4. 尝试性交间隔： 在连续性交中间隔一段时间，让身体恢复一些敏感度，有助于延长射精时间。

5. 锻炼身体： 适度的身体锻炼可以提高体能和耐力，对延长射精时间有帮助。

6. 咨询专业医生： 如果以上方法无效，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗，如心理治疗或药物治疗。