针对"什么运动有助于月经"这一问题，有研究表明，适度的有氧运动对月经健康有益。这些运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以促进血液循环，增强心血管功能，改善身体代谢，有助于调节月经周期和减轻经前期不适症状。瑜伽和深呼吸练习也被认为对月经健康有积极影响，因为它们可以减轻压力和焦虑，改善身心健康。应该注意的是，过度运动可能会对月经产生负面影响，导致月经紊乱或闭经。因此，建议选择适度的运动量，并根据个人情况调整运动强度和频率，以维护月经健康。