健身专家普遍认为，要想减掉腹部赘肉，需要进行综合性的训练，而不是仅仅依靠某一种特定的运动。有几种运动被认为对瘦腹部效果较好：

1. 有氧运动：如跑步、快走、游泳和骑行等有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，包括腹部周围的脂肪。

2. 核心训练：包括平板支撑、仰卧起坐、腹部卷等针对核心肌群的训练，可以加强腹部肌肉，使其更紧实。

3. 全身综合训练：如泰拳、搏击操等全身性的运动，可以消耗大量卡路里，促进全身脂肪的燃烧，包括腹部。

4. 重量训练：通过重量训练增加肌肉量，提高基础代谢率，从而有助于减少腹部脂肪的存储。

5. 饮食调整：无论进行何种运动，都需要配合合理的饮食习惯，控制热量摄入，避免过量摄入高热量食物。

要想减掉腹部赘肉，需要综合运动和饮食控制，而不是依赖单一的运动方式。