根据研究,脂肪含有约每克9千卡的能量。假设运动消耗的能量是每小时约400卡,那么要消耗100克脂肪的能量需要约22.5小时的运动。这是一个大致估算,实际结果会因个体的代谢率、运动强度和持续时间而有所不同。
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