运动后感到想吐可能是由于身体在运动时消耗了大量能量，导致胃部不适。此时，选择易于消化和提供能量的食物是明智的选择。建议选择高碳水化合物、低脂肪和低纤维的食物，如香蕉、饼干、白米饭或果汁。这些食物可以提供快速的能量补充，同时不会对胃部造成过大的负担。确保在运动后适当地补充水分也是十分重要的。最好的选择是饮用水或含有电解质的运动饮料，以帮助恢复身体的水分和电解质平衡。