不运动而单独饮用增肌粉不太可能产生预期的效果。增肌粉通常富含蛋白质和其他营养成分，其主要目的是为那些进行高强度训练的人提供额外的营养支持，帮助肌肉生长和修复。如果没有运动刺激，身体不会有效地利用这些额外的营养成分，而且可能导致过剩的热量摄入，最终会以脂肪的形式储存起来。因此，如果没有运动计划或训练目标，单独饮用增肌粉并不是一个有效或健康的做法。相反，建议通过均衡饮食获取足够的蛋白质和其他营养素，以支持整体健康和身体功能。