适合站着减肥的动作有很多种，其中包括以下几种：

1. 站立踢腿：站立，双手放在腰部或侧面固定，然后抬腿向前踢，每腿重复15-20次。

2. 站立侧弯：双脚与肩同宽，双手放在脑后或侧面，身体向一侧弯曲，然后回到原位，再向另一侧弯曲，每侧重复10-15次。

3. 站立提踵：双脚与肩同宽，然后用力提起脚后跟，保持数秒钟，然后放下，每腿重复15-20次。

4. 站立蹬车运动：模拟骑自行车的动作，站立，双手放在腰部或胸前，脚尖着地，膝盖微微弯曲，然后蹬踏，每腿重复20-30次。

5. 站立跳绳：模拟跳绳动作，双脚交替跳起，双手持虚拟跳绳，每次跳起时手臂做出相应动作，每组跳30-60秒。

这些动作能够有效地帮助增强身体的代谢，燃烧卡路里，促进脂肪燃烧，有助于减肥。但为了取得更好的效果，建议结合适量的有氧运动和健康饮食。