白天特别累晚上睡觉遗精可能与多种因素有关，需要综合考虑生理和心理方面的原因。

白天的疲劳可能源于体力或脑力过度使用，导致身体处于过度疲劳状态。当身体极度疲劳时，可能会影响睡眠质量和神经系统的正常运作，这可能导致夜间的遗精现象。

遗精是一种正常的生理现象，尤其是在青少年和年轻男性中较为常见。通常情况下，遗精是由于身体内积累的精液没有通过正常的性活动排出而自动排出的结果。频繁的疲劳可能会增加这种现象的发生频率，因为身体在过度疲劳时，生理功能可能会出现某些异常。

精神压力和焦虑也可能是导致白天疲劳和夜间遗精的原因之一。过度的心理压力会导致睡眠质量下降，进而影响身体的恢复能力。

为了缓解这一问题，建议采取以下措施：

1. 合理安排作息：确保每天有足够的休息时间，避免过度劳累。
2. 适当运动：适量的运动有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。
3. 心理调适：如果存在较大的心理压力，建议寻求适当的心理咨询或自我调节的方法，如冥想、放松训练等。

如果上述措施无法改善症状，建议咨询医生，进行全面的身体检查和专业的健康评估，以排除潜在的健康问题。