在燕麦片中，通常较低热量的是未经加工的普通燕麦片，因为它们不含额外的糖或其他添加物。通常来说，一份（约28克）未加工的普通燕麦片含大约100-120卡路里。相比之下，含有添加糖和其他成分的燕麦片的热量可能会更高，因此，如果您注重热量摄入，建议选择无糖添加的普通燕麦片。燕麦片的热量还取决于您所选用的配料和份量，因此在食用时应注意包装上的营养标签，并根据自身需求做出选择。