站立提膝动作主要练习下半身的肌肉群，包括大腿前侧的肌肉（股四头肌）、臀部肌肉（臀大肌）、腹肌以及髋部稳定肌肉。这个动作有助于提高下半身的力量和稳定性，同时也可以增强核心肌群的稳定性和协调性。在执行动作时，注意保持身体姿势稳定，避免过度倾斜或弯曲，以免造成不必要的压力或损伤。建议在专业指导下进行此动作，以确保姿势正确、动作流畅，并根据个体情况适度调整动作难度和次数。