人体的新陈代谢在消耗热量方面因人而异,但一般情况下,基础代谢率(BMR)约占总能量消耗的60-75%。BMR受到多种因素影响,包括年龄、性别、体重、身高和体组成等。一个成年人的BMR通常在1000到2000卡路里之间,具体数值取决于上述因素的组合。运动和消化代谢也会消耗额外的热量。一个人一天消耗的热量取决于其BMR以及日常活动水平和饮食习惯。
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