要快速瘦小腿，可采取以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果和瘦蛋白质的比例。保持适当的热量摄入，避免过量进食。
2. 增加有氧运动：如快走、跑步、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，促进全身减脂。
3. 做有针对性的运动：如腿部运动，如蹲起、跳绳、踢腿等，可以帮助塑造小腿线条，减少脂肪囤积。
4. 增加肌肉量：通过力量训练，如举重、器械训练等，增加肌肉量有助于提高基础代谢率，加速脂肪燃烧。
5. 定期按摩：使用按摩工具或手法，促进小腿血液循环，有助于减少水肿和改善脂肪代谢。