运动后脂肪主要通过氧化代谢途径离开体内。运动时，肌肉活动加速新陈代谢，使得脂肪组织中的脂肪酸被释放到血液中。这些脂肪酸进入肌肉细胞进行能量生产，或者被其他组织利用。运动还刺激脂肪细胞释放肽类激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，促进脂肪分解。因此，运动后，脂肪被分解并转化为能量，部分通过呼吸排出二氧化碳，部分通过汗液、尿液等排出体外。运动后脂肪的减少是一个持续过程，需要持续的锻炼和合理的饮食来维持体重和身体健康。