以下是一些常见肉类食品的热量对照表，数据基于每100克的可食部分：

1. 鸡胸肉（无皮）：约165卡路里
2. 鸡腿肉（无皮）：约177卡路里
3. 牛肉（瘦肉）：约250卡路里
4. 猪里脊肉：约242卡路里
5. 羊肉：约294卡路里
6. 鸭肉（无皮）：约190卡路里
7. 鱼肉（平均值）：约206卡路里
   • 三文鱼：约208卡路里
   • 鳕鱼：约82卡路里
8. 虾：约99卡路里
9. 培根：约541卡路里
10. 火腿：约145卡路里

这些数据仅供参考，具体的热量值可能因加工方式、饲养环境以及部位不同而有所变化。为了更精确地控制热量摄入，建议参考食品包装上的营养成分表或使用专业的营养计算工具。