孕妇在进行运动时需要特别注意保护胎儿和自身健康。运动可以帮助减轻孕期不适感,但应选择安全的活动,如轻柔的有氧运动和适当的瑜伽。举例来说,可以选择散步、游泳、孕妇瑜伽等活动。避免剧烈运动、高风险运动和要求过高的身体挑战,如激烈的跑步或举重。在运动前,请征询医生的建议,确保没有任何健康风险或医疗限制。
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