肌肉小腿过度发达可能是由于遗传因素、生活方式或特定运动引起的。针对这种情况，采取以下方法可能有助于减少小腿肌肉量：

1. 有氧运动：选择低强度、长时间的有氧运动，如慢跑、快走或骑自行车，有助于减少脂肪并避免增加肌肉质量。

2. 跳绳：跳绳是一种有氧运动，可以帮助燃烧卡路里并塑造小腿线条，但需要注意控制跳绳的时间和频率，避免过度锻炼。

3. 伸展运动：进行小腿和脚踝的伸展运动，有助于放松紧张的肌肉并促进血液循环，减少肌肉的紧致感。

4. 控制饮食：采用均衡的饮食，控制摄入的热量和蛋白质量，避免摄入过多的蛋白质和碳水化合物，以防止肌肉的进一步增长。

5. 避免重量训练：避免进行重量训练或使用负重器械来锻炼小腿肌肉，以防止肌肉过度发达。

以上建议应根据个人健康状况和目标制定，并在专业指导下实施。