不运动导致体重增加的原因主要有以下几点：

缺乏运动会导致能量消耗减少。人体每日所需能量包括基础代谢、食物热效应和身体活动三部分。当身体活动减少时，能量消耗相应减少，如果摄入的热量不变或增加，多余的热量会转化为脂肪储存，从而导致体重增加。

缺乏运动可能会影响身体的代谢率。长期不运动会导致肌肉量减少，而肌肉是身体消耗能量的重要部分。肌肉量减少会导致基础代谢率降低，即使在静息状态下，消耗的能量也会减少。这种情况下，即使饮食没有变化，体重也容易增加。

不运动还会影响激素水平，例如胰岛素和瘦素的分泌。这些激素在调节食欲和脂肪储存方面起重要作用。长期不运动可能导致胰岛素敏感性下降，使身体更容易储存脂肪；瘦素水平变化则可能影响饱腹感，增加食欲。

不运动导致体重增加主要是因为能量消耗减少、基础代谢率降低以及激素水平变化等多种因素共同作用的结果。为了维持健康体重，保持适量的身体活动是非常重要的。