晚上运动对于减肥的效果取决于个体的生活习惯和身体状况。从客观角度来看，晚上运动本身并不是减肥的关键因素，而是与整体运动量和饮食习惯的综合影响相关。

一些研究表明，晚间运动可能会影响睡眠质量，进而影响新陈代谢和体重控制。并没有足够的科学证据表明晚上运动会比其他时间段的运动更有效地减肥。最重要的是保持适量的运动量和合理的饮食习惯，以维持能量平衡并达到减肥的目标。

因此，对于想要晚上运动减肥的人群，建议在确保不影响睡眠质量的前提下选择适合自己的运动方式，并结合健康饮食习惯，以达到减肥的效果。但需要注意的是，个体差异存在，对于某些人群来说，晚上运动可能不太适合或需要更谨慎地选择运动时间。