康宝莱奶昔是一种常见的代餐产品，常用于体重管理和营养补充。根据康宝莱的官方信息，每份康宝莱奶昔（通常指的是一勺奶昔粉加250毫升脱脂牛奶）提供的热量大约为200至220千卡（千卡）。具体热量取决于不同口味和配方的奶昔粉，但大多数奶昔的热量都在这个范围内。

康宝莱奶昔不仅热量较低，还提供了一定的营养成分。每份奶昔通常包含9克左右的蛋白质、20克左右的碳水化合物和3克左右的脂肪。奶昔还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等。这使得康宝莱奶昔在控制热量摄入的能够提供人体所需的基本营养。

需要注意的是，虽然康宝莱奶昔可以作为代餐使用，有助于控制每日热量摄入，但单靠代餐产品难以完全满足人体对各种营养素的需求。建议搭配均衡的饮食和适量的运动，以确保全面的健康管理。对于有特殊健康需求或在体重管理过程中遇到问题的个人，应咨询营养师或医生的专业意见。