健身运动员的饮食需求取决于多个因素，包括其体重、身体组成、运动强度和目标。一般而言，他们需要每餐摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持身体的恢复和能量需求。根据美国营养学会建议，健身运动员每餐的总热量摄入量通常在500至1000卡路里之间，具体情况可能有所不同。建议他们依据个人的需求和目标，在合理的范围内调整饮食，确保充足的营养供给，同时避免过量摄入。最佳饮食计划应由专业营养师或健身教练根据个人情况定制。