市面上酸奶的热量并不一定很高，这取决于所选购的具体产品。一般来说，低脂或无脂酸奶通常热量较低，因为它们的脂肪含量较少。与全脂酸奶相比，这些产品提供了更少的卡路里。一些酸奶品牌还提供了特别设计的低糖或无糖产品，这些产品的热量也会相对较低。因此，消费者可以根据自己的饮食需求和偏好选择适合自己的酸奶产品，以控制热量摄入。建议购买时查看产品标签上的营养成分表，以便更好地了解产品的热量含量和其他营养信息。