女孩想要通过动作来减肥，可以采取以下健康方法：保持适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟。进行力量训练，以增加肌肉量，促进新陈代谢。注意控制饮食，避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和蛋白质摄入。定期进行伸展运动，以增加柔韧性和舒缓肌肉。重要的是保持良好的睡眠习惯和心理健康，以促进身体代谢和减少压力。建议女孩在采取任何减肥计划之前咨询医生或健康专家，以确保选择的方法适合自己的身体状况和健康目标。