来月经时可以进行适度的运动，但应根据个人身体状况和舒适度进行调整。一般来说，低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，是较为适宜的选择，可以帮助缓解经期不适和情绪波动。对于某些人来说，来月经时可能会感到疲倦或身体不适，这时应优先听从身体的需求，避免过度运动或参与高强度的活动，以免加重不适感。在进行运动前，建议适当补充水分，选择舒适的运动服装，并注意避免过度劳累。如有任何身体不适或疑虑，建议咨询医生或专业健康顾问的建议。