做俯卧撑可以加强肩部、胸部、和手臂的肌肉，但它不能直接使肩膀立起来。肩膀的形状和姿势主要受到肩部肌肉的发达程度和韧带的约束影响。俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌等肌肉，对于肩部稳定性有所帮助，但不会直接改变肩部的形态。若想改善肩膀的姿势或使其更立体，需要结合其他针对肩部的专门性训练和拉伸动作，如肩部拉伸、侧平举等。正确的姿势在进行俯卧撑时至关重要，以避免不必要的肩部压力和受伤风险。