坐姿器械夹胸动作要领如下：

1. 调整座椅高度：座椅高度应使器械与胸部接触，但不会使背部离开座椅。

2. 调整手柄位置：手柄应与胸部齐平或略高，避免过度伸展或弯曲手腕。

3. 保持背部挺直：双肩向后拉，胸部微微挺出，保持自然曲线，避免驼背或过度挺胸。

4. 扣紧安全带：如有安全带，应扣紧以确保动作稳定。

5. 呼吸控制：吸气时，慢慢放下手柄；呼气时，用力将手柄向内夹紧胸部。

6. 控制动作幅度：避免手柄碰到器械，保持肘部略微弯曲。

7. 注意力集中：集中注意力于胸部肌肉，确保动作准确。

8. 避免速度过快：控制动作速度，避免惯性影响训练效果。

9. 保持稳定性：动作过程中身体保持稳定，避免摇晃或扭曲。

10. 合理安排训练重量：根据自身实际情况选择适当的重量，以确保能够完成规定的重复次数。