要提高跑步速度，可以考虑以下几种运动：

1. 间歇训练（Interval Training）：通过交替高强度和低强度的跑步段落来提高速度和耐力。

2. 重量训练（Strength Training）：增强核心肌群和下肢肌肉力量，如腿部肌肉和臀部肌肉，有助于提高爆发力和步频。

3. 柔韧性训练（Flexibility Training）：包括伸展和瑜伽等，有助于提高运动员的运动效率和姿势，从而减少跑步时的阻力。

4. 技术训练（Technique Training）：通过正确的姿势和步态来改进跑步技巧，提高每步的效率和速度。

5. 心肺训练（Cardiovascular Training）：包括长跑和跳绳等有氧运动，以提高心肺功能和整体耐力。

6. 正确的营养和休息：平衡的饮食和充足的睡眠是提高运动表现和恢复的关键。

以上方法结合起来，可以帮助运动员有效地提高跑步速度和表现。