每个人的身体状况和锻炼目标不同，因此没有一个确定的数字适用于所有人。进行倒立前，建议确保你有足够的力量和稳定性来支撑自己的体重，并且熟悉正确的倒立姿势以避免受伤。通常，如果你可以完成至少20个标准俯卧撑，这可能表明你的上肢力量已经达到了一定水平，可以考虑尝试练习倒立。这只是一个指导性的建议，你应该根据个人能力和舒适度来调整。逐渐增加俯卧撑和核心力量训练，同时确保在练习倒立时寻求指导和监督，以确保安全性和正确性。