插着插着没射精就软了，这种情况在男性中并不罕见，可能由多种因素引起。心理因素是一个主要原因，紧张、焦虑、压力过大或对表现的担忧都可能导致勃起功能障碍。生理因素也不可忽视，年龄增长、血液循环不良、糖尿病、高血压、激素水平异常等健康问题都会影响勃起功能。

生活方式也是一个重要因素。吸烟、过量饮酒、不健康的饮食和缺乏锻炼都可能导致勃起问题。一些药物的副作用也可能影响性功能，如抗抑郁药、降压药等。

要解决这个问题，可以尝试以下方法：

1. 心理疏导：放松心情，减轻压力，可以通过心理咨询、冥想或其他放松技术来改善心理状态。
2. 健康生活方式：保持均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，改善整体健康状况。
3. 医疗咨询：如果问题持续，建议咨询医生，进行详细的身体检查。医生可能会建议药物治疗或其他医疗手段，如PDE5抑制剂（如万艾可）。

及时关注和处理这一问题，不仅有助于性功能恢复，也对整体健康有益。