按摩后多久可以进行运动取决于多种因素，包括按摩的强度、持续时间以及个人的身体状况和健康目标。一般而言，轻度按摩后立即进行轻度运动是安全的，有助于促进血液循环和肌肉放松。对于较强烈的按摩或针对特定问题的深层按摩，可能需要等待一段时间，以允许肌肉恢复并避免过度疲劳或损伤。建议在进行较剧烈运动前等待至少30分钟至1小时，以确保身体适应按摩的影响。对于个别情况或有慢性健康问题的人群，最好在运动前咨询医生或专业按摩师的建议，以获得更具体的指导。