是的,运动后可以喝酸奶。事实上,酸奶是一种优质的运动后补充饮品,因为它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和电解质,有助于补充体力消耗和促进肌肉恢复。蛋白质有助于修复和重建受损的肌肉纤维,碳水化合物可以补充运动时消耗的能量,而电解质则有助于补充因运动而流失的水分和矿物质。因此,饮用酸奶可以帮助身体有效地恢复和修复,提高运动表现,并促进健康的肌肉生长。
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