俯卧撑到倒立需要时间和训练。每个人的身体状况和训练程度不同，因此没有一个确定的时间线。通常情况下，从零开始的人可能需要几个月甚至更长的时间才能达到倒立的水平。关键在于建立足够的核心力量、平衡能力和肌肉耐力。逐渐增加俯卧撑的数量和质量，同时加入倒立的训练，比如站立墙边进行倒立练习，以及逐渐减少倚靠墙的支撑来提高稳定性。正确的姿势和逐渐增加训练强度也是至关重要的。建议在进行这样的训练之前先咨询健身教练或医生，以确保安全性和有效性。