感觉自己动作有阻力可能是由多种因素引起的。身体的生理状态可能会影响到动作的流畅性，例如肌肉疲劳、缺乏锻炼或者某些健康问题。情绪状态也可能对动作产生影响，例如焦虑、紧张或抑郁可能会导致肌肉紧张或动作迟缓。药物的影响也可能是一个因素，某些药物可能会引起肌肉僵硬或运动困难。环境因素如温度、湿度等也可能会对身体感觉产生影响。要解决这个问题，建议您首先注意自己的身体健康状况，并考虑是否需要咨询医生进行评估。情绪管理和适当的休息也是重要的。如果药物可能是影响因素之一，建议咨询医生是否需要调整药物治疗方案。